Prosto: Медитация и Сон

Качество медитации и сна стали незаменимыми инструментами для навигации в современном быстро меняющемся мире. Prosto: Медитация и Сон позволяет легко создать устойчивую практику осознанности с помощью управляемых аудиоуроков, разработанных для реальной жизни — будь вы дома, в офисе или застряли в пробке.

С более чем 60 профессионально разработанными уроками, организованными в пять сфокусированных курсов, вы найдете подходящую практику для своих нужд. Начните с «Основ», чтобы освоить базовые техники дыхания и осознания тела. Изучите «Сон», чтобы разработать успокаивающие ритуалы, которые подготовят вас к глубокому, восстанавливающему отдыху. Пройдите через «Управление стрессом», чтобы определить и снять напряжение, удерживаемое как в теле, так и в уме. Повысьте свою «Рабочую производительность», улучшая концентрацию и продуктивность в течение дня. И откройте для себя «Счастье», понимая корни внутреннего покоя и удовлетворения.

Каждый урок основан на личном опыте опытных учителей медитации и представлен в виде пошагового аудиоруководства, которое делает медитацию доступной даже для полных новичков. Обволакивающие голоса профессиональных актеров проведут вас через каждую практику, делая опыт как утешительным, так и увлекательным.

Жизненные трудности могут нагрянуть внезапно. Вот почему Prosto включает «SOS-медитацию» — короткие, мощные практики, разработанные для моментов, когда вам нужна быстрая помощь от паники, тревоги или подавляющего стресса. Эти экстренные инструменты помогут вам восстановить равновесие и ясность за минуты, а не часы.

Ваш путь к благополучию заслуживает того, чтобы его отслеживали наряду с другими данными о вашем здоровье. Prosto бесшовно синхронизируется с Apple Health, связывая вашу практику медитации с общей картиной вашего благополучия и укрепляя связь между разумом и телом, которая делает здоровый образ жизни возможным.

Практика ежедневного очищения сознания через медитацию может изменить ваше отношение к себе, своим целям и своему потенциалу. Prosto делает это преобразование простым, понятным и устойчивым благодаря модели подписки, которая дает вам неограниченный доступ ко всем курсам и практикам. Управляйте своей подпиской в любое время через настройки вашей учетной записи iTunes — отменяйте или корректируйте свой план, когда захотите.

Начните свой путь к ясности ума, лучшему сну и истинному внутреннему покою с Prosto: Медитация и Сон.